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正一健康有限公司地址信赖推荐「多图」

发布时间:2020-09-16 14:54:00        作者:正一健康管理








【益脉通】正一健康管理为你介绍:健康小常识

1.睡***小时不要吃东西,会胖。

2.少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言。

3.刚出炉的面包不宜马上食用。

4.很多人认为,天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。***指出,不一定每天必须喝足八杯水,喝太多水也会对身体带来麻烦,喝水量因人而异。

5.白天多喝水,晚上少喝水。

6.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致、胃痛。

7.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。


【益脉通】正一健康管理为你介绍:健康小常识

1.帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

2.每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。

3.苹果:车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

4.抽烟又吃(B胡萝卜素-A的一种)也不好,尽早戒烟,才是健康的做法。

5、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。



【益脉通】正一健康管理为你介绍:健康的走路锻炼建议

1、一定要按照自己的速度来走

不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。


2.学会舒适的步法

应该用一个自己觉得舒适的方法走路,行进中的步伐要有节奏。

步行的正确姿势,是用脚趾尖踢出,而以脚跟着地。

查看鞋底磨耗情况,即可了解步伐是否正确。

3、注意走的技术

从脚跟触碰到地面起,自然柔和地沿着脚外缘,再过渡到全脚掌,是长距离走路或跑步适合的动作,步幅小一点也不会有太大的影响。

充分利用腿部肌肉的韧性,它们对是相当有办法的。

4、吹气

每走一步呼吸一次,令肌肉持续缓慢而不休止地运动。



【益脉通】正一健康管理为你介绍:

骨骼与生命活动息息相关

骨骼作为身体的重要部分,发挥至关重要的作用,与我们的生命活动息息相关。

1、支持功能:骨骼赋予我们基本的形态,没有骨骼的支持,人体就不可能有优美的外形,更不可能站立与行走。

2、保护功能:骨骼构成骨架,保护人体内部系统,如颅骨保护大脑,肋骨保护胸腔。

3、运动功能:骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。























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